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EASE: Dein Weg zum stressfreien Leben

Personalisiertes Achtsamkeitstraining für alle, deren Kopf etwas Luft braucht

Jetzt mehr über Achtsamkeit erfahren und hilfreiche Tipps bekommen


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ACHTSAM MIT EASE

Trainiere Deinen Kopf für mehr Leichtigkeit im Leben. Mit geführter Achtsamkeit von EASE erlernst Du in nur wenigen Minuten pro Tag die Kunst des Im-Hier-und-Jetzt-Seins.

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Personalisierung

Auf Basis deiner Wünsche und erlebten Emotionen wird täglich eine individuelle Achtsamkeitssitzung für Dich zusammengestellt.
Fühlst Du Dich gestresst oder brauchst Du ein wenig Ruhe? Hast Du wenig Zeit oder kannst Dir ein wenig mehr Entspannung gönnen? Der eingebaute Achtsamkeitscoach baut Deine Sitzung so, wie Du sie gerade brauchst. 

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KURSE

Stress reduzieren, Ängste besiegen, besser schlafen - mit vielen Stunden Kursmaterial ist für Dich immer etwas dabei. Du schließt die Augen und hörst zu. EASE kümmert sich um den Rest.

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Die Wissenschaft

Studien zeigen: Achtsamkeit hilft uns, lebensverändernde Fähigkeiten anzueignen und so unser Leben Tag für Tag gesünder, glücklicher und entspannter zu machen. 

Stressbewältigung 1

Achtsamkeit hilft Menschen, sich von stressigen Situationen schneller zu erholen und ruhig zu bleiben.

Selbstkontrolle 2

Achtsamen Menschen fällt es leichter, ihre Gewohnheiten zu verändern, um ein gesundes Leben zu führen.

Depressionsvorbeugung 3

Achtsamsein hilft, eigene Gedanken in optimistische Richtung zu lenken, und reduziert Depressionsgefahr.

[1] Lin, Y. et al. Deconstructing the emotion regulatory properties of mindfulness: an electrophysiological investigation. Frontiers in Human Neuroscience, 10 (2016).

[2] Kang, Y. et al. Dispositional mindfulness predicts adaptive affective responses to health messages and increased exercise motivation. Mindfulness, 13 September (2016).

[3] Strauss, C. et al. Mindfulness-based interventions for people diagnosed with a current episode of an anxiety or depressive disorder: a meta-analysis of randomised controlled trials. PLOS ONE, 9(4) (2014).

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EASE by NeuroNation

Synaptikon GmbH
Ritterstr. 3
D-10969 Berlin


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